tag:blogger.com,1999:blog-68952853460156091312011-04-21T21:19:09.870-07:00LUZ MARINA ARREDONDO LOVONhttp://www.blogger.com/profile/08117725532902517904noreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-6895285346015609131.post-70635285580825686102007-11-13T10:01:00.000-08:002008-12-10T15:59:44.621-08:00<div align="justify"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">Alcanzar una buena figura es el ideal de hombres y mujeres,<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5217859262245147714" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_VcgY6Mi-Ozo/SGmPWoYalEI/AAAAAAAAAJA/0hoDQlGKXIo/s400/0011.jpg" border="0" /> y muchas veces hacen lo que sea con tal de lograrlo. A través de los medios informativos se difunden una serie de nuevas dietas para bajar de peso, sin embargo hay que tener cuidado a la hora de decidir iniciarlas, pues aunque algunas son relativamente equilibradas y sanas, otras pueden resultar dañinas para la salud. Hay que tener cuidado especialmente con las dietas "relámpago", que prometen resultados rápidos con un mínimo de esfuerzo, tal es el caso de la "dieta para bajar la panza", como coloquialmente se le conoce y a continuación la detallamos.</span><br /></span></div><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">Duración: 1 día</span><br /><br /></span><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">Resultados: Ayuda a reducir el vientre o panzita¿Qué puedes comer?: Una de las siguientes opciones, cada dos horas:<br /></span><br /><span style="font-family:arial;">- Infusiones de hierbas. Mezclar hojas de choclo (mazorca), manzanilla y tomillo (peperina) es ideal para aplanar el vientre y desinflamar los intestinos.</span><br /><span style="font-family:arial;">- Caldos de verduras</span><br /><span style="font-family:arial;">- Jugo de manzana o duraznos</span><br /><span style="font-family:arial;">- Licuados de manzana, pera, duraznos</span><br /><span style="font-family:arial;">- Manzana al horno</span><br /><span style="font-family:arial;">- Manzana rallada</span><br /><span style="font-family:arial;">- Lácteos descremados, especialmente yogur o leche cultivada.</span><br /><span style="font-family:arial;">- Puré de calabaza (zapallo) condimentado con una pizca de sal y media cucharadita de aceite.</span><br /><span style="font-family:arial;"></span><br /><span style="font-family:arial;">Veamos los riesgos y consecuencias de esta propuesta dietética.En primer lugar no se puede determinar su valor nutricional (proteínas, hidratos de carbono y grasas), ni su valor energético total, ya que no se especifican porciones o cantidades. La dieta es alta en carbohidratos, aunque estos provengan de frutas, lo que contradice la afirmación que "el exceso de carbohidratos o líquido" es el responsable de "hacer la panzita". </span><br /><span style="font-family:Arial;"></span></span><div align="justify"><span style="font-family:arial;font-size:85%;">La dieta incluye lácteos, alimentos que no ayudan a desinflamar los tejidos, sino todo lo contrario, estos productos no deben incluirse en una dieta desintoxicante, desinflamante o que persiga la limpieza.Si esta dieta hace varios días sin supervisión médica alguna, puede generar deficiencias nutrimentales por su bajo contenido proteico.Recuerda que un estómago o vientre inflamado es producto de llevar una dieta inadecuada por un largo periodo de tiempo, por ello es absurdo pretender que el problema puede eliminarse en un sólo día.Si después de leer esto decides hacer la dieta, te aconsejamos que elimines los lácteos. Sin embargo, lo más aconsejable para deshacerse de esa desagradable ?panzita?, es combinar una dieta sana y equilibrada con una rutina de ejercicios adecuada.</span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;font-size:85%;"></span></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:arial;font-size:130%;color:#3366ff;">DIETA QUEMA GRASAS</span></strong></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;font-size:85%;">La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media. Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados. Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día.Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Espero que te sirva!</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;font-size:85%;"><strong></strong></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:arial;font-size:85%;"><strong>Desayuno</strong></span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">1 Taza de melón</span><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">1 sandwich de pechuga de pavo con pan integralAlmuerzo</span><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><span style="font-size:85%;">1 taza de puré de papa</span><a href="http://4.bp.blogspot.com/_VcgY6Mi-Ozo/SGmRxvaixCI/AAAAAAAAAJI/P_mlAQCKQyw/s1600-h/012.jpg"><span style="font-size:85%;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5217861927012844578" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_VcgY6Mi-Ozo/SGmRxvaixCI/AAAAAAAAAJI/P_mlAQCKQyw/s400/012.jpg" border="0" /></span></a></span><span style="font-size:85%;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;font-size:85%;">1 taza de atún en agua</span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;font-size:85%;">1 taza de lechuga y brocoli</span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><strong><span style="font-family:arial;"></span></strong></span> </div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><strong><span style="font-family:arial;">Comida</span></strong><br /><span style="font-family:arial;">2 tazas de arroz al vapor (integral)</span><br /><span style="font-family:arial;">1 taza de espinacas cocidas300 grs. de carne, pollo o pescado</span><br /></div></span><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><strong><span style="font-family:arial;">Cena</span></strong><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">1 jitomate</span><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">1 zanahoria</span><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">1 taza de lechuga</span><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"><span style="font-family:arial;">1 gelatina</span><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;font-size:85%;">1 taza de jícama </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6895285346015609131-7063528558082568610?l=dietas-aqp.blogspot.com' alt='' /></div>LUZ MARINA ARREDONDO LOVONhttp://www.blogger.com/profile/08117725532902517904noreply@blogger.com0